¿Alguna vez escucharon hablar sobre cómo la meditación trae beneficios a nuestro cerebro? Meditar nos ayuda en diferentes aspectos neurológicos
* Reduce el miedo y el estrés en el cerebro
* Aumenta nuestra atención
* Mejora nuestro estado de ánimo
* Aumenta el grosor cortical del hipocampo, que es el responsable de regular nuestras emociones y nuestra memoria
* Aumenta la materia gris, involucrada en nuestros movimientos y percepción sensorial

Y hay algo CLAVE, sobre lo que quiero profundizar hoy: practicar meditación nos permite ESTAR MÁS PRESENTES en las actividades que realizamos, evitando que nuestra mente divague (atienda otros pensamientos de manera involuntaria) y se distraiga demasiado ➡ y esto nos ayuda a tener una MENTE MÁS FELIZ.

Un estudio de la Universidad de Harvard comprobó que:
➡ El 47% del tiempo que estamos despiertos, estamos haciendo una cosa y nuestra mente está en otro lado. 
➡ Cuando estamos haciendo algo que catalogamos como desagradable, con nuestra mente “en otro lado”, la sensación se vuelve aún más desagradable. 
➡ Cuando hacemos algo desagradable de manera consciente, la sensación no es tan desagradable. 
➡ Lo mismo ocurre con aquello que resultaba positivo realizar. Si se hace de manera consciente, resulta más positivo.

¿Cómo lograrlo? Los últimos estudios en Neurociencias han demostrado que la meditación es una herramienta clave. 

Aunque las distracciones no puedan eliminarse 100%, a través de la meditación, vamos entrenando al cerebro para modificar la frecuencia y duración de las mismas, para pasar de interrumpir una distracción de vez en cuando, a interrumpir la atención de vez en cuando.

¿Qué les parece? ¿Practican meditación periódicamente?