Ya comenzado este nuevo año, les traigo estos tips que son ideales para bajar la velocidad con la que solemos andar y simplificar nuestras rutinas. Incorporar estos hábitos, nos ayudará vivir más livianos/as.

1. Dormir 7/8 horas diarias: el buen descanso es clave para ser realmente productivos y para lograr una mente más amable y serena.
2. Desconectarse de la tecnología de a ratos: hacerlo de manera consciente nos ayuda a estar más presentes.
3. Aceptar las invitaciones sociales a las que realmente queremos asistir: ¡animémonos a decir que no!
4. Hacer journaling sobre pensamientos y emociones del día: al finalizarlo, nos ayuda a bajar la ansiedad y dormir mejor.
5. Poner el foco en el proceso, más que en el resultado: es la clave para disfrutar el día a día sin angustiarnos ni caer en el perfeccionismo.