“𝑬𝒔 𝒔𝒆𝒓 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒄𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒄𝒂𝒅𝒂 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒏𝒕𝒆, 𝒔𝒂𝒃𝒆𝒓 𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂𝒔 𝒍𝒐 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒎𝒐𝒔. 𝑬𝒔 𝒆𝒍 𝒐𝒑𝒖𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒇𝒖𝒏𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒓 𝒆𝒏 𝒑𝒊𝒍𝒐𝒕𝒐 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒎𝒂́𝒕𝒊𝒄𝒐, 𝒎𝒐𝒅𝒐 𝒆𝒏 𝒒𝒖𝒆 𝒎𝒖𝒄𝒉𝒂𝒔 𝒗𝒆𝒄𝒆𝒔 𝒗𝒊𝒗𝒊𝒎𝒐𝒔, 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒆𝒏𝒅𝒐 𝒔𝒊𝒏 𝒔𝒂𝒃𝒐𝒓𝒆𝒂𝒓, 𝒕𝒐𝒄𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒔𝒊𝒏 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓, 𝒉𝒂𝒃𝒍𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒔𝒊𝒏 𝒔𝒂𝒃𝒆𝒓 𝒆𝒏 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒎𝒐𝒔.”

❖ Es la consciencia que emerge de prestar atención con intención, en el momento presente, aceptando las experiencias tal cual son, sin juzgarlas como buenas o malas.

❖ Implica estar presentes en el aquí y ahora, fisica y mentalmente, atentos a lo que está sucediendo tanto en nuestra experiencia interior como en nuestro entorno.

❖ Se trata de una experiencia contemplativa que permite conectarnos con el cuerpo, los pensamientos y las emociones, con una actitud de curiosidad.

❖ Permite entender cómo funciona el cuerpo, la mente y su interrelación, para tomar un rol más activo sobre cómo llevar adelante la vida. Se toma conciencia del estado físico, se aprende a reconocer las emociones, y a observar los pensamientos.