MINDFULNESS

Nuestra vida está hecha de momentos únicos e irrepetibles, pero debido a que pensamos mucho sobre el pasado o nos preocupamos mucho sobre el futuro, se nos hace difícil experimentar el momento presente, y lograr así disfrute y bienestar en nuestra vida.

Mindfulness es una práctica de meditación que se convierte en un modo de ver el mundo en un estado de atención plena. Nos invita a aprender a observarnos, a prestar atención intencionalmente y sin juzgar, a relacionarnos con nuestro cuerpo y mente, y entender más profundamente cómo pensamos y sentimos para dejar de reaccionar automáticamente a las situaciones que se nos presentan en la vida.