TALLER PRESENCIAL

Workshop de Mindfulness

Presencial en Montevideo.

Hampton by Hilton

Un encuentro para aquietar la mente, focalizar en el presente y aprender a manejar el estrés, la ansiedad y las emociones difíciles.

Vivimos en un mundo volátil y complejo, que nos lleva a hacer muchas cosas a la vez, acelerados y en piloto automático, dejando de vivir el presente, y disminuyendo nuestra calidad de vida. 

Mindfulness es una práctica meditativa muy antigua y su integración a la cultura occidental fue hace 30 años gracias al Dr. John Kabat-Zinn en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts.

Te invito a mi Ciclo de Mindfulness, en el que vas a aprender a conectar con el presente, y a crear una nueva relación con el estrés, la ansiedad y las emociones difíciles.

Te espero, 

La evidencia científica ha demostrado en las últimas décadas que la práctica de Mindfulness, o Atención Plena, puede traer múltiples beneficios para nuestra salud física y mental, como por ejemplo:

  • aumenta el nivel de entusiasmo y energía;
  • disminuye los niveles de estrés, y dolor físico y mental;
  • aumenta la respuesta inmunológica;
  • reduce síntomas de ansiedad, depresión e irritabilidad;
  • enriquece las relaciones interpersonales;
  • mejora el funcionamiento cerebral, aumentando la creatividad, los periodos de concentración y la velocidad de reacción;
  • mejora el estado del ánimo y la calidad de vida.

Te invito a mi Workshop de Mindfulness, en dónde vamos a: 

 
  • Explorar la naturaleza de nuestra mente desde la neurociencia actual.
  • Aprender a hackear patrones mentales que nos llevan a la reactividad, el multitasking y la rumiación mental.
  • Conocer más sobre el circuito de la ansiedad, y cómo nos arrastra al futuro, y no nos permite estar presentes.
  • Incorporar recursos simples de atención plena para el manejo de las emociones difíciles.
  • Compartir un espacio de encuentro e intercambio con otras personas que están en la búsqueda de un mayor bienestar y calidad de vida.

¡Te espero!

INFORMACIÓN GENERAL

¿Cuándo?

28 de Septiembre – 18:00 a 21:00 hrs.

Presencial

 

Presencial en Hampton by Hilton Montevideo Carrasco

Av. de las Américas 4239 15000, Ciudad de la Costa, Departamento de Canelones

UYU $2.700

QUIERO SUMARME

“Mindfulness es despertarse de una vida en piloto automático y volverse sensible a las novedades que nos trae nuestra vida cotidiana”

Daniel Siegel

DRA. DELFINA DE ACHÁVAL
PhD en Salud Mental (UBA)
Psicóloga – Doula
Instructora de Mindfulness

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