Taller Presencial

MINDFULNESS Y ANSIEDAD

UD. ESTÁ AQUÍ: Cómo soltar el futuro para anclarnos en el momento presente.

En épocas de extrema velocidad, incertidumbre e hiperconectividad, corremos el riesgo de pensar excesivamente en el futuro, y eso nos genera ansiedad.

Te invito a mi taller de Mindfulness, para que aprendas sobre el circuito de la ansiedad, para así poder reconocer el espacio entre lo que pasa y lo que imaginás que podría pasar en tu mente, permitiéndonos estar presentes, atentos y abiertos al fluir de la vida.

¿Te encontrás preocupándote excesivamente por el futuro? ¿Te cuesta soltar pensamientos negativos que te generan miedo y angustia?

A eso llamamos ansiedad. Y se transforma en un problema cuando se vuelve intensa, perdura en el tiempo e invade muchas áreas de nuestra vida, interpretando como peligrosas situaciones que no lo son.

En este taller te invito a conocer la práctica de Mindfulness o Atención Plena como un poderoso recurso para afrontar los difíciles estados de ansiedad, para involucrarte con ella, sin identificarte ni reaccionar, evitando anticipaciones catastróficas o necesidad de controlarlo todo.

¿Qué vas a aprender?

Vamos a sumergirnos en la práctica de Mindfulness, experimentando qué es la atención plena y cómo nos puede ayudar frente a los estados de ansiedad.
Vas a conocer de dónde surge la ansiedad, cuáles son sus características y circuitos, y cómo podés cambiar la forma de vincularte con ella a través de la aceptación y el cultivo de emociones agradables.
Vas a incorporar herramientas prácticas que ayudan a calmar estos estados alterados de la mente, y así poder dejar de reaccionar automáticamente, para comenzar a responder de una forma más consciente.

INFORMACIÓN GENERAL

Presencial & Online en Vivo

9 de septiembre – 10:00 a 13:00 hrs.

¿Dónde?:

Presencial

Hotel Awa
Boutique Design Hotel

Av. Pedragosa Sierra, esq. San Ciro. Parada 5 de Roosvelt. Punta del Este, Maldonado.

UYU $2.700

QUIERO SUMARME

Online

Por Zoom.Us.

Unos días antes del encuentro, te estaremos enviando el link de acceso.

USD 60

“He vivido más de mil tormentas, la mayoría de las cuales nunca sucedieron”

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