¿Te encontrás preocupándote excesivamente por el futuro? ¿Te cuesta soltar pensamientos negativos que te generan miedo y angustia?

A eso llamamos ansiedad. Y se transforma en un problema cuando se vuelve intensa, perdura en el tiempo e invade muchas áreas de nuestra vida, interpretando como peligrosas situaciones que no lo son.

En este taller te invito a conocer la práctica de Mindfulness o Atención Plena como un poderoso recurso para afrontar los difíciles estados de ansiedad, para involucrarte con ella, sin identificarte ni reaccionar, evitando anticipaciones catastróficas o necesidad de controlarlo todo.