Va llegando Marzo, empezamos a activar nuestro año, y junto a Big Bang queremos invitarte a esta Jornada “Estar-Bien es una Ciencia” para hacer una pausa en tu rutina en un lugar increíble.
Vamos a conocer las últimas novedades de la neurociencia que nos llevan hacia nuestro Bien-Estar, aprendiendo recursos sencillos y concretos desde Mindfulness para incorporar hábitos saludables en nuestra vida diaria.
Un sábado juntas, con un LUNCH increíble frente al mar, para disfrutar entre mujeres una charla sobre cómo podemos aplicar Mindfulness y lograr una alimentación consciente.
Te espero,
El sábado 16 de marzo, de 10 a 17hs., te invito a refugiarte en un espacio único como es BIG BANG Nature Stays, rodeado de naturaleza donde habrá prácticas de mindfulness y conversaciones sobre neurociencia que hacen a la salud del cuerpo y del alma.
En un entorno inigualable, con un almuerzo maravilloso compartido en grupo ¡y muchas sorpresas más!
Este taller es para vos si querés:
INFORMACIÓN GENERAL
¿Cuándo?
Próximamente..
Presencial
Sauce de portezuelo, 20000 Punta del Este, Departamento de Maldonado, Uruguay
Earlybird (hasta el 6 de Marzo inclusive)
¿Cómo será la jornada de bienestar?
Parte 1: 10:00 a 10:30. Bienvenida y práctica de apertura.
Parte 2: 10:00 a 12:30.
Agenda Arcoiris: 7 fuentes de bienestar y neurociencia de los hábitos.
Gracias a la evidencia científica, sabemos que generar rutinas saludables nos ayuda a tener una vida más equilibrada y productiva.
Cultivar hábitos de buen descanso, meditación, nutrición consciente, actividad física, entre otros, es muy importante para nuestro bienestar diario.
En esta primer parte de la jornada, vamos a profundizar en cada una de las 7 fuentes de bienestar, y aprender a cómo incorporarlas y sostenerlas en tu vida desde los recursos que nos brinda la neurociencia contemporánea.
12:30 a 13:45. Lunch Break con práctica de Mindful Eating.
Nota importante: Por favor solicitar con anticipación por menú vegano o apto celíacos.
Parte 3: 14:00 a 16:30.
Hacer menos para Ser Más: claves para una mente más productiva y más serena.
¿Sentís que las horas del día no te alcanzan? ¿Te cuesta darle prioridad a lo más importante en tu vida?. Por la tarde, vamos a redefinir el concepto de “productividad” y aprender recursos para aprender a decir que no, dejar de procrastinar, y lograr que lo urgente no nos quite lo más importante en la vida: nuestro tiempo.
Vamos a incorporar tips para hackear nuestras trampas mentales e incorporar prácticas que nos ayuden a escuchar nuestro ritmo interno, y establecer límites saludables en nuestras vidas.
Parte 4: 16:30 a 17:00 hrs. Práctica de Cierre y Recomendaciones.
DRA. DELFINA DE ACHÁVAL
PhD en Salud Mental (UBA)
Psicóloga – Doula
Instructora de Mindfulness
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