La evidencia científica ha demostrado en las últimas décadas que la práctica de Mindfulness, o Atención Plena, puede traer múltiples beneficios para nuestra salud física y mental, como por ejemplo:

• aumenta el nivel de entusiasmo y energía;
• disminuye los niveles de estrés, y dolor físico y mental;
• aumenta la respuesta inmunológica;
• reduce síntomas de ansiedad, depresión e irritabilidad;
• enriquece las relaciones interpersonales;
• mejora el funcionamiento cerebral, aumentando la creatividad, los periodos de concentración y la velocidad de reacción;
• mejora el estado del ánimo y la calidad de vida.

Te invito a mi Ciclo de Mindfulness, en el que, a través de 3 encuentros, vas a aprender más sobre el estrés, la ansiedad y los estados emocionales desde la mirada de la Neurociencia Occidental y la Filosofía Oriental, para responder en lugar de reaccionar de forma automática.

¡Te espero!