¿Das lugar al enojo y a la tristeza, así como a las alegrías y satisfacciones?

¿Podés reconocer y aceptar qué te están diciendo las emociones que surgen en vos? ¿Cómo te relacionás con ellas?

No existen las emociones “positivas” o “negativas”. Cada una de ellas llega para darnos información y ponernos en movimiento. Las emociones nos ayudan a sobrevivir y proporcionan información valiosa sobre cómo nos afectan las cosas.

El problema surge en cómo nos relacionamos con ellas, desde dejarnos tomar por la ira, hasta suprimir el miedo o la tristeza. Esto puede traernos enfermedades físicas o problemas en nuestras relaciones.

Te invito a mi taller de Mindfulness sobre manejo de emociones difíciles.