Vivimos en un mundo volátil y complejo, que nos lleva a hacer muchas cosas a la vez, acelerados y en piloto automático, dejando de vivir el presente, y disminuyendo nuestra calidad de vida. Te invito a mi Ciclo de Mindfulness, en el que vas a aprender a conectar con el presente, y a crear una nueva relación con el estrés, la ansiedad y las emociones difíciles.
La evidencia científica ha demostrado en las últimas décadas que la práctica de Mindfulness, o Atención Plena, puede traer múltiples beneficios para nuestra salud física y mental, como por ejemplo:
Te invito a mi Ciclo de Mindfulness, en el que, a través de 3 encuentros, vas a aprender más sobre el estrés, la ansiedad y los estados emocionales desde la mirada de la Neurociencia Occidental y la Filosofía Oriental, para responder en lugar de reaccionar de forma automática.
¡Te espero!
Vivir en piloto automático tiene un impacto enorme en nuestro cuerpo y nuestra mente, desarrollando condiciones y enfermedades asociadas con el estrés. El estrés crónico tiene un impacto enorme en nuestra salud física, en nuestra mente y en nuestras relaciones.
¿Qué vas a aprender?
MODALIDAD: ONLINE EN VIVO
FECHA: 31 DE AGOSTO
HORARIO: 18 A 20:30HS.
La ansiedad nos lleva a preocuparnos negativamente por situaciones futuras, que no sabemos si van a suceder, y nos impide disfrutar del momento presente.
En este taller te invito a conocer la práctica de Mindfulness o Atención Plena como un poderoso recurso para afrontar los difíciles estados de ansiedad.
¿Qué vas a aprender?
MODALIDAD: ONLINE EN VIVO
FECHA: 7 DE SEPTIEMBRE
HORARIO: 18 A 20:30HS.
No existen las emociones “positivas” o “negativas”. Cada una de ellas está para ayudarnos a sobrevivir, proporcionan información valiosa sobre cómo nos afectan las cosas.
El problema surge en cómo nos relacionamos con ellas, desde dejarnos tomar por la ira, hasta suprimir el miedo o la tristeza. Esto puede traernos enfermedades físicas o problemas en nuestras relaciones.
¿Qué vas a aprender?
MODALIDAD: ONLINE EN VIVO
FECHA: 14 DE SEPTIEMBRE
HORARIO: 18 A 20:30HS.
INFORMACIÓN GENERAL
Encuentros:
#1 Mindfulness y Estrés: 31 de agosto
#2 Mindfulness y Ansiedad: 7 de septiembre
#3 Mindfulness y Emociones: 14 de septiembre
MODALIDAD: ONLINE EN VIVO
HORARIO: 18 A 20:30 HS. (ARG/URU)
FORMATO: Taller online en vivo, con espacios de exposición teórica y práctica de meditación.
– No se requiere experiencia previa
– Abierto a público en general (mayores de 18 años)
– Se incluye material por escrito y prácticas de Mindfulness (el material se entrega a las 48hs. de finalizado el taller)
VALOR ciclo completo
VALOR ciclo completo
ARGENTINA: $12.000
URUGUAY: $5.100
EXTERIOR: us$120
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DRA. DELFINA DE ACHÁVAL
PhD en Salud Mental (UBA)
Psicóloga – Doula
Instructora de Mindfulness
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