CURSO ONLINE

CICLO DE MINDFULNESS

Un espacio para aquietar la mente, focalizar en el presente y aprender a manejar el estrés, la ansiedad y las emociones difíciles.

Vivimos en un mundo volátil y complejo, que nos lleva a hacer muchas cosas a la vez, acelerados y en piloto automático, dejando de vivir el presente, y disminuyendo nuestra calidad de vida. Te invito a mi Ciclo de Mindfulness, en el que vas a aprender a conectar con el presente, y a crear una nueva relación con el estrés, la ansiedad y las emociones difíciles.

 

La evidencia científica ha demostrado en las últimas décadas que la práctica de Mindfulness, o Atención Plena, puede traer múltiples beneficios para nuestra salud física y mental, como por ejemplo:

  • aumenta el nivel de entusiasmo y energía;
  • disminuye los niveles de estrés, y dolor físico y mental;
  • aumenta la respuesta inmunológica;
  • reduce síntomas de ansiedad, depresión e irritabilidad;
  • enriquece las relaciones interpersonales;
  • mejora el funcionamiento cerebral, aumentando la creatividad, los periodos de concentración y la velocidad de reacción;
  • mejora el estado del ánimo y la calidad de vida.

 

Te invito a mi Ciclo de Mindfulness, en el que, a través de 3 encuentros, vas a aprender más sobre el estrés, la ansiedad y los estados emocionales desde la mirada de la Neurociencia Occidental y la Filosofía Oriental, para responder en lugar de reaccionar de forma automática.

¡Te espero!

1 CICLO - 3 ENCUENTROS

Podés participar en los 3 encuentros del ciclo o elegir el encuentro que sea de tu interés.

Vivir en piloto automático tiene un impacto enorme en nuestro cuerpo y nuestra mente, desarrollando condiciones y enfermedades asociadas con el estrés. El estrés crónico tiene un impacto enorme en nuestra salud física, en nuestra mente y en nuestras relaciones.

 

¿Qué vas a aprender?

  • Vamos a sumergirnos en la práctica de Mindfulness, experimentando qué es la atención plena y entendiendo cómo puede ayudarnos a afrontar los síntomas de estrés crónico.
 
  • Vas a conocer la teoría y biología del estrés aplicada a nuestra vida cotidiana para entender por qué necesitamos algo de estrés en nuestra vida para sobrevivir y cuándo se vuelve un problema.
 
  • Exploraremos de forma vivencial diferentes prácticas de meditación basadas en la focalización de la atención, para luego dirigirla con intención y amabilidad al momento presente.

 

MODALIDAD: ONLINE EN VIVO

FECHA: 31 DE AGOSTO

HORARIO: 18 A 20:30HS.

 

 

La ansiedad nos lleva a preocuparnos negativamente por situaciones futuras, que no sabemos si van a suceder, y nos impide disfrutar del momento presente.

En este taller te invito a conocer la práctica de Mindfulness o Atención Plena como un poderoso recurso para afrontar los difíciles estados de ansiedad. 

 

¿Qué vas a aprender?

  • Vamos a sumergirnos en la práctica de Mindfulness, experimentando qué es la atención plena y cómo nos puede ayudar frente a los estados de ansiedad. 
 
  • Vas a conocer de dónde surge la ansiedad, cuáles son sus características y circuitos, y cómo podés cambiar la forma de vincularte con ella a través de la aceptación y el cultivo de emociones agradables. 
 
  • Vas a incorporar herramientas prácticas que ayudan a calmar estos estados alterados de la mente, y así poder dejar de reaccionar automáticamente, para comenzar a responder de una forma más consciente.

 

MODALIDAD: ONLINE EN VIVO

FECHA: 7 DE SEPTIEMBRE

HORARIO: 18 A 20:30HS.

 

No existen las emociones “positivas” o “negativas”. Cada una de ellas está para ayudarnos a sobrevivir, proporcionan información valiosa sobre cómo nos afectan las cosas.

El problema surge en cómo nos relacionamos con ellas, desde dejarnos tomar por la ira, hasta suprimir el miedo o la tristeza. Esto puede traernos enfermedades físicas o problemas en nuestras relaciones.

 

¿Qué vas a aprender?

  • A establecer una nueva relación con tus emociones a través de la aceptación y la práctica de Mindfulness.
 
  • A encontrar el equilibrio emocional y fisiológico cuando te ves tomado/a por la ira, el miedo o la tristeza. 
 
  • A cultivar hábitos que fomenten la paz y la alegría en nosotros y quienes nos rodean.

 

MODALIDAD: ONLINE EN VIVO

FECHA: 14 DE SEPTIEMBRE

HORARIO: 18 A 20:30HS.

 

INFORMACIÓN GENERAL

Encuentros:

#1 Mindfulness y Estrés: 31 de agosto

#2 Mindfulness y Ansiedad: 7 de septiembre

#3 Mindfulness y Emociones: 14 de septiembre

MODALIDAD: ONLINE EN VIVO

HORARIO: 18 A 20:30 HS. (ARG/URU)

FORMATO: Taller online en vivo, con espacios de exposición teórica y práctica de meditación.

– No se requiere experiencia previa
– Abierto a público en general (mayores de 18 años)
– Se incluye material por escrito y prácticas de Mindfulness (el material se entrega a las 48hs. de finalizado el taller)

VALOR ciclo completo

VALOR ciclo completo

ARGENTINA: $12.000

URUGUAY: $5.100

EXTERIOR: us$120

MERCADO PAGO ARGENTINA

Ciclo completo

MERCADO PAGO URUGUAY

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“Mindfulness es despertarse de una vida en piloto automático y volverse sensible a las novedades que nos trae nuestra vida cotidiana”

Daniel Siegel

TESTIMONIOS

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María Gonzalez
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